En période d'examens, beaucoup de parents veulent bien faire, et c'est précieux. Ils encouragent, rassurent, rappellent l'importance de travailler. Bravo! Et pourtant, face à un enfant déjà stressé, certaines phrases peuvent tomber à côté : « Ne stresse pas. » « Tu as bien travaillé, ça va aller. » « Ce n'est pas si grave. » L'intention est bonne. Mais quand le stress est déjà installé, l'enfant n'a pas toujours besoin d'être convaincu. Il a souvent besoin, d'abord, qu'on prenne au sérieux ce qu'il traverse.
La semaine dernière, une maman m'appelle car elle ne sait plus quoi dire à son enfant. Elle essaie de le rassurer, de l'encourager, de relativiser. Mais rien ne semble l'apaiser. Cette situation revient souvent : le parent veut aider, et se retrouve face à une inquiétude qui résiste aux phrases habituelles.
Un enfant stressé vit souvent une vraie surcharge : peur de décevoir, fatigue, pression du résultat, impression de ne plus savoir par où commencer. Quand le système nerveux est en alerte, il a d'abord besoin de retrouver de la sécurité dans son corps : respirer, s'ancrer, ralentir, puis revenir à une action simple.
On peut alors l'aider à retrouver un peu d'appui :
