La créativité n’est pas réservée aux artistes : c’est une capacité que chacun peut cultiver pour mieux résoudre des problèmes, s’exprimer et enrichir sa vie quotidienne. L’Expressive Coaching utilise des techniques spécifiques pour libérer ce potentiel créatif souvent enfoui.
Pourquoi la créativité est-elle essentielle ?
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Elle stimule la confiance en soi en valorisant l’initiative personnelle
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Elle ouvre de nouvelles perspectives face aux défis
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Elle permet d’exprimer des émotions complexes autrement qu’avec des mots
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Elle favorise un état de flow où la concentration et le plaisir cohabitent
Méthodes pour booster sa créativité
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Le brainstorming sans autocritique
Notez toutes vos idées, même celles qui paraissent farfelues. Laissez libre cours à votre imagination. -
Les jeux d’écriture
Par exemple, écrire un court texte en partant d’un mot-clé, ou imaginer une histoire en 6 phrases. -
La visualisation créative
Imaginez mentalement des scénarios positifs ou des solutions innovantes. Cela active le cerveau droit. -
Les arts plastiques
Dessiner, peindre, créer des collages favorisent la spontanéité et la découverte de soi.
L’impact de la créativité en coaching
L’Expressive Coaching encourage l’expérimentation dans un cadre sécurisé, où l’erreur est perçue comme un apprentissage. Ce processus aide à dépasser la peur de l’échec et à adopter une posture proactive.
Ressources recommandées
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“Libérez votre créativité” de Julia Cameron
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Site officiel : Creative Coaching Network
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Vidéo : TED Talk – Comment libérer votre créativité
La créativité est un muscle qui se travaille, jour après jour.
